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“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。吃月餅適宜在早上或中午，莫當(dāng)成“宵夜”；還應(yīng)“吃鮮莫吃陳”，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃；吃完后也要注意立即刷牙哦。你知道月餅有幾種吃法？據(jù)說(shuō)涼拌、蔥炒的也很好吃，你想嘗試嗎？

“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。“小餅如嚼月，中有酥和怡”。古往今來(lái)，作為中秋節(jié)必不可少的美食，月餅早已成為了人們祥和團(tuán)圓美好愿望的寄托。

而近年來(lái)，每當(dāng)中秋，各種保健月餅、無(wú)糖月餅紛紛登場(chǎng)，深受人們歡迎。可是很多人卻不知，月餅并不能隨便吃，在吃的數(shù)量、食物搭配等方面有很多禁忌。注意：切莫讓美好的愿望變成身體的負(fù)擔(dān)。

月餅雖美，不可貪嘴

時(shí)下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分極高的雙黃、蓮蓉月餅，另一類是膽固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月餅。無(wú)論是哪類月餅，都含有很高的熱量。

舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)重約180克的月餅，熱量高達(dá)800卡路里，相當(dāng)于3碗白飯的熱量。因此，月餅雖是一款美食，但其含有的高熱量、高油脂、高膽固醇卻也決定了其只能作為特殊節(jié)日食品。雖然月餅的品種、制作工藝都有些改變，但仍不宜成為常規(guī)食品，更不宜多食。

對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，月餅吃多了，還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、食欲不振等癥狀。每年中秋前后，醫(yī)院門診常出現(xiàn)因貪吃月餅而引發(fā)各種疾病的患者，這些患者大多數(shù)有腹脹、惡心、腹瀉、便秘等消化不良的癥狀。另外，在食用過(guò)甜的月餅后，胃酸分泌過(guò)多，還容易造成消化性潰瘍。

“月餅不可以當(dāng)飯吃，老人和兒童以及急慢性胃腸炎患者更要慎食。”營(yíng)養(yǎng)師呂莉菱還強(qiáng)調(diào)，一些疾病患者應(yīng)盡量對(duì)月餅敬而遠(yuǎn)之，如心血管疾病患者、糖尿病患者、膽結(jié)石患者。此外，孕婦及產(chǎn)婦對(duì)月餅也應(yīng)“淺嘗輒止”，以免傷陰耗液和影響胎孕。